Regeneration durch Sport

Eigentlich sollte es jetzt ja einen Bericht vom Radmarathon in Husum geben. Dieser muss aus Gründen der mangelnden Zeit leider bis morgen warten. Aber soviel sei jetzt schon erwähnt, Spaß hat es gemacht, gut durchgekommen bin ich auch und der Wind war in diesem Jahr zum Glück deutlich geringer.

Heute Morgen, besser gesagt schon gestern Abend war ich dann auch wirklich platt. Einfach müde und Schlapp! Nach der Arbeit stand für heute eine weitere Schwimmeinheit auf dem Programm. Ich habe wirklich lange überlegt, ob ich diese in Angriff nehme.

Ja, ich habe sie absolviert und das war auch wirklich gut so. Seit dem bin ich wieder deutlich fitter, die Beine sind wieder viel lockerer als zuvor und auch mental sieht es wieder deutlich besser aus.

Es ist schon verrückt, aber umso mehr man trainiert, umso wichtiger scheint das „Auslaufen“ zu werden. Ich hätte nie gedacht, dass Erholung vom Training oder Wettkampf am besten mit lockerem Training herbeigeführt werden kann. Aber es funktioniert! Man liest es ja oft, aber ich konnte es mir bislang einfach nicht vorstellen und konnte bis vor 3-4 Wochen auch kaum solch eindrucksvolle Unterschiede durch „Auslaufen“ erkennen.

Das Schwimmtraining war mal wieder echt toll. Das Freibad war komplett leer zu beginn. 200m Einschwimmen, 6x50m (12,5m Vollgas – 37,5 easy) und dann der Hauptteil. 3x800m, die ersten im GA1 (locker), die zweiten zwischen GA1 und GA2 (anstrengend, aber gut machbar im dreier Zug) und zu guter letzt dann 800m im GA2 (dreier Zug kaum möglich, sehr anstrengend). Anschließend standen 100m mit Lockerungsübungen und 400 Ausschwimmen an. Es lief deutlich besser als zuvor gedacht. In Summe habe ich also weitere 3.400m in den Armen!

Mein Laufrad ist gekommen, endlich kann ich morgen alles vorbereiten, so dass ich am Mittwoch dann die ersten Kilometer damit abspulen kann.

Einen schönen Abend Euch!