Wochenrückblick

Heute ist zwar erst Samstag, aber dennoch eignet sich der Tag ganz gut, einen kleinen Rückblick in die vergangene Woche zu werfen. Es war die letzte Belastungswoche des Base III Blocks und somit wohl auch die geplant umfangreichste Woche der Vorbereitung zum OstseeMan.

Unterm Strich bin ich zufrieden mit dieser Woche, wenn auch nicht voll umfänglich. Aber im Großen und Ganzen schon.

Seit langem habe ich es endlich wieder regelmäßig ins Schwimmbad geschafft. Das habe ich vor allem dem Freibad zu verdanken, welches nun seit einer guten Woche die Tore wieder geöffnet hat. So sind es in der letzten Woche dann rund 9,5 km im Wasser geworden. Alle geplanten Einheiten wurden umgesetzt und das sogar an den dafür vorgesehenen Tagen! Top!

Beim Radfahren habe ich etwas kürzen müssen unter der Woche. Das lag zum einen an den echt harten ersten 160 km des letzten Radmarathons und auf der anderen Seite etwas an der fehlenden Zeit. So sind es unter der Woche nur rund 82 km geworden. Das ist aber nicht weiter schlimm, denn morgen steht schon der nächste Radmarathon an. Somit komm ich unterm Strich auf ungefähr 300 Wochenkilometer und liege damit wieder absolut im Soll! Also auch hier, alles super!

Wenn schon das Radfahren und Schwimmen gut läuft, dann ist eigentlich klar, was derzeit zu kurz kommt. Richtig, das Laufen! Nun ja. Der Koppellauf nach der Radausfahrt fühlte sich echt gut an. Also ist die Laufform noch nicht ganz verloren. Aber zu mehr hat es diese Woche dann auch leider nicht mehr gereicht! Gestern sollte es eigentlich wieder auf die große 20+ km Runde gehen, aber irgendwie war ich so platt vom Vortag, dass ich es gestrichen habe!

In der kommenden Woche geht es dann in erster Linie wieder um die Erholung. Die gesetzten Trainingsreize müssen schließlich vom Körper verarbeitet werden und im Idealfall geht es dann stärker als zuvor in den nächsten Trainingsblock. Mal sehen, ob das wirklich so kommt. Wenn alles gut läuft, werde ich trotz der geringeren Umfänge versuchen, den 20+ km Lauf in die nächste Woche zu legen.

Nun wird erstmal schnell das Rennrad kontrolliert, damit es dann morgen kein böses erwachen gibt! Wie schon angedeutet, steht morgen der dritte Radmarathon an. Also wundert Euch bitte nicht, wenn der Bericht darüber erst am Montag an gewohnter stelle zu lesen sein wird.